Tips para el lunch de tus hijos en el regreso a clases

Llegó la hora de enviar a los pequeños de vuelta a la escuela, y como cada inicio de ciclo escolar, para los niños representa la emoción de reencontrarse con sus compañeros y compartir con ellos momentos divertidos, sobre todo a la hora del receso.

Para las mamás y papás, es importante que en la escuela nuestros hijos continúen con la buena alimentación que les damos en casa, por eso, te compartiré estos útiles tips para el lunch de tus hijos:

Hidrátalos

Es importante que tus hijos tomen al menos medio litro de agua al día para que estén concentrados en la clase, si a tus pequeños les cuesta trabajo, puedes prepararles bebidas con frutas naturales y sin azúcar.

Dieta balanceada

Incluye en el lunch de tus pequeños equivalentes a proteínas, frutas o cereales y verduras, aunque puede parecer mucho es todo lo que necesitan para mantenerse sanos, además, existen envases plásticos con divisiones que pueden ayudarte a servirles las porciones adecuadas.

Colaciones nutritivas

Las semillas y los frutos secos son el complemento ideal en la dieta de tus hijos, son prácticos de transportar, les aporta vitaminas, minerales, grasas buenas y mantienen su metabolismo activo, sin duda una gran opción para el refrigerio de los pequeños.

La hora del sándwich

Aunque éste es un clásico en el lunch de los niños, puedes hacerlo aún más sano si utilizas pan integral, que es una gran fuente de energía, también procura usar embutidos de buena calidad para garantizar sus nutrientes.

Variedad en los platillos

Para que los niños no se aburran, puedes enviarles distintos refrigerios sin sacrificar los nutrientes, por ejemplo, puedes prepararles un hot dog y añadirle jitomate picado, así tus pequeños consumen una porción de proteína, cereal y verdura.

Estos cinco tips lograrán que tus hijos regresen a clases con más energía y harán de la hora del receso un momento más saludable y divertido.